thepoleverse/Verticali al palo: da 0 a HANDSTAND

  • 79 €

Verticali al palo: da 0 a HANDSTAND

  • Corso
  • 8 Lezioni

Il corso che ti porterà a raggiungere le verticali al palo e maggior consapevolezza del tuo corpo a testa in giù.

Contenuti

INTRO AL CORSO

COME SVOLGERE IL CORSO?

WARM UP - RISCALDAMENTO

WARM UP1️⃣
WARM UP2️⃣

CONDITIONING - POTENZIAMENTO

CONDITIONING1️⃣

VERTICALI AL PALO - TECNICA E SPIEGAZIONE ✍️

VERTICALE 1 - su gomiti e testa 🔺
VERTICALE 2 - su un gomito 💪
VERTICALE 3 - su una mano 🫷

BONUS - INSERISCI LE VERTICALI NELLE COMBO

Bonus - Entrate e uscite in verticale dalle figure ✨